減控體重的運動營養策略課程順利舉行
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2017年11月7日🦾，陳巖老師攜康比特公司成員在1117教室為同學們就減控體重與運動營養補充兩個方面展開了知識的拓展與策略的教導。肥胖問題是目前各個年齡段的人群普遍存在的問題，肥胖可引起高血壓、高血糖🏋️♀️、高血脂🔉、脂肪肝等各種相關性疾病⛄️，肥胖成為了影響健康的潛伏殺手。但是究竟怎麽樣才算肥胖🙂？課堂上老師為同學們介紹了BMI♡、腰圍🏇、腰臀比、體脂百分比這四種方法來綜合衡量自身是否肥胖，也為我們判斷他人肥胖程度提供了良好的方法🧞♀️。眾所周知減肥要多運動，但是合理的飲食習慣則是我們減肥道路的最佳捷徑🕵🏻♀️。低GI飲食🫶、少油少鹽♊️、適量使用代餐粉等方法都能有效的減肥減脂。
總之，減肥還是要“管住嘴邁開腿”，只要平時加強運動，並搭配合理的減肥飲食🫁，人人都可以擁有一個健康的體質。
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